ランニング障害の予防につながる知識

ランニング障害の予防につながる知識

ランニングは、体と会話しながら無理のない練習をすることが大切です。年齢、性差、体型、Ｏ脚、肥満など、ランニング障害になりやすい素因を避けることはむずかしいですが、理解しておくことがランニング障害を予防することにつながります。最低限、スムースな体重移動ができる十分な筋力や体力、持久力などが必要になります。

スポーツによる肩の痛みは使いすぎに加え、筋力バランス、投球フォーム、コンディショニングの他、様々な原因が考えられます。スポーツ種目の特異性を考慮し、それぞれの障害にアプローチすることが重要です。野球における投球動作やラケット競技のスイングなどに起因した肩病変を有するものは、野球肩と言われています。四十肩・五十肩などと同じく、原因を特定する必要があります。

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